Trening mentalny

Trening Mentalny

Trening mentalny to trening umysłu. O ile trening fizyczny kształtuje mięśnie i technikę zawodnika, o tyle trening mentalny kształtuje jego psychikę. Najnowsze badania naukowe mówią o tym, że za sukces w sporcie w 70-80% odpowiedzialna jest psychika i nastawienie. Często o tym, kto staje na podium, decyduje jego odporność psychiczna. Jest dopełnieniem sprawności fizycznej. Właśnie mentalność zawodnika decyduje o tym, czy opanuje stres startowy, czy potrafi się na zawołanie skoncentrować, czy potrafi potraktować porażkę jako lekcję, a nie przegraną. Bez silnej mentalności nie można w pełni zaprezentować swoich umiejętności sportowych. Trening mentalny pozwala uwolnić i wykorzystać swój potencjał a poprzez oddziaływanie na psychikę, pomaga zwiększyć efektywność w sporcie. Ważne, by tego typu trening był przeprowadzany przez specjalistę, z wykształceniem psychologicznym i specjalizacją sportową, bo wiele technik wykorzystywanych w treningu mentalnym, czerpie z profesjonalnego wsparcia psychologicznego i wiedzy o funkcjonowaniu ludzkiego umysłu.

Korzyści płynące z treningu mentalnego:

• budowanie odporności psychicznej
• umiejętne wyznaczanie realnych celów
• wzbudzanie i podtrzymywanie motywacji
• radzenie sobie z presją, stresem i lękiem startowym
• umiejętność autoregulacji: wyciszanie i wzbudzanie emocji
• znajomość technik relaksacji
• wykorzystanie w pełni swojego potencjału psychofizycznego
• zwiększenie pewności siebie

Trening mentalny to praca 1:1 lub z całym zespołem. Najlepsze efekty w przypadku drużyn sportowych przynosi połączenie obu tych technik.

W celu umówienia się na wizytę skontaktuj się z terapeutą